Poorid ja vistrikud: mis neid tekitab ja kuidas hooldust üles ehitada

Poorid ja vistrikud ei tähenda, et nahk on määrdunud. Peamine põhjus on ummistunud karvanääps, ja õige hooldus aitab seda ohjata, kuigi mitte üleöö.

Joonistatud illustratsioon, mitte päris naha foto.

Mis nahas toimub

Vistrik tekib siis, kui karvanääps (pooride sisemus) ummistub liigse rasu ja surnud naharakkudega. Nii kirjeldab seda NHS. Ummistunud karvanäpsus võivad hakata kasvama bakterid, mis põhjustavad põletiku ja mädanemise.

Põhjuseid on mitu ja need liituvad:

• hormoonide muutused puberteedis, menstruatsiooni ajal, raseduse ajal ja menopausi ajal (NHS);
• mõned ravimid ja nahale kantavad rasvased tooted (NHS);
• pärilikkus: risk on suurem, kui lähisugulasel on olnud sügav, armistav akne (American Academy of Dermatology, AAD);
• mõned terviseseisundid, näiteks polütsüstiliste munasarjade sündroom ja rosaatsea (NHS).

Akne ei piirdu teismeeaga. AAD andmetel on akne USA-s kõige levinum nahahaigus ning umbes 5 % naistest on akne veel 40. eluaastates. Kui sa oled täiskasvanuna vistrikega võidelnud, ei ole see ebatavaline.

Müüdid ja levinud vead hoolduses

Enamik hooldusvigu tähendab liigset ja liiga kiiret tegutsemist. AAD loetleb 10 harjumust, mis akne süvendavad, neist viis kordub kõige sagedamini:

• Pesemine terve päeva. Pese nägu kaks korda päevas, hommikul ja õhtul, ning lisaks pärast higistamist.
• Hõõrumine ja kuivatamine. Õrn puhastusvahend ja sõrmeotstega liigutus on parem kui hõõrumine; NHS hoiatab, et hõõrumine võib nahka ärritada ja akne halvendada. Ka alkoholi- ja astringentide kuivatav toime ei aita.
• Vistrikute pigistamine. AAD hoiatab, et pigistamine võib materjali sügavamale suruda ning suurendada põletikku ja armide riski.
• Meigiga magamine. Meik tuleb igal õhtul maha pesta.
• Toote vahetamine iga nädal. AAD soovitab ühte toodet kasutada 6–8 nädalat enne kui hinnata; täielik selgenemine võtab tavaliselt 3–4 kuud.

Veel üks asi: AAD soovitab valida meigi, päikesekaitse ja hooldustooted, mille pakendil on märge „non-comedogenic“ ehk pooridesse mitte ummistav.

Mida uuringud koostisosadest ütlevad

Kõige tuntum retseptivaba koostisosa vistrikele on salitsüülhape (BHA), kuid kosmeetikatoodete tõendusbaas on tagasihoidlik.

Mayo Clinic kirjeldab salitsüülhapet (0,5–2 %) kui koostisosa, mis aitab pooridesse ummistust lahti teha ja uusi vistrikke ennetada. Sagedased kerged kõrvaltoimed on kerge kipitus ja ärritus. Tulemusi ei tasu oodata üleöö: AAD soovitab ühte toodet kasutada 6–8 nädalat enne hinnangut, ja Mayo Clinic soovitab pöörduda tervishoiutöötaja või nahaarsti poole, kui 2–3 kuuga paranemist ei ole.

Salitsüülhappe ja nikotiinamiidi (niatsiinamiidi) kohta on olemas ka süsteemne ülevaade. See leidis, et uuringud on väikesed ja tõendus madala või väga madala kvaliteediga: selget kasu ega kahju võrreldud ravimitega ei ilmnenud ning autorid kutsuvad rohkem võrdlusuuringuid. Seega on need mõistlikud toetavad koostisosad, aga mitte ravi asendaja.

Kaks täpsustust Clean Slate ritualis sisalduvate toodete kohta:

• COSRX BHA Blackhead Power Liquid kasutab BHA-na betaiini salitsülaati, mida kirjeldatakse kui salitsüülhappe alternatiivi (Skinsort). Selle kohta on salitsüülhappega võrreldes vähem otsest tõendust ja allikas ei too kontsentratsiooni. Toote koostises on ka niatsiinamiid ja naatriumhüaluronaat.
• AAD soovitab päikesekaitset ja niisutajat valida „non-comedogenic“ märgisega, et need ei ummistaks poore.

Kuidas rutiin üles ehitada

Rutiin on lihtne: puhasta õrnalt, niisuta, kaitse päikese eest ja lisa 2–3 korda nädalas BHA-samm. Rohkem samme ei tee tulemust kiiremaks.

Kolm reeglit, mis aitavad mitte ärritada:

• Lisa korraga üks uus toode ja anna sellele 6–8 nädalat (AAD).
• Kanna toode õhukese kihina kogu alale, kus vistrikke tekib (otsmik, nina, lõug), mitte ainult nähtavatele vistrikele (AAD).
• Kui nahk kipitab, punetab või koorub, vähenda BHA kasutamist ja ära lisa uusi tooteid.

Lahendus: Clean Slate ritual

Abby Clean Slate ritual paneb ülaltoodud rutiini kokku viieks sammuks ja ongi poorika ning vistrikuhaja naha jaoks valitud toodetega. See ei ole ravim ega asenda nahaarsti, vaid korralik igapäevahoolduse alus.

Komplektiga tuleb kingituseks Innisfree Heartleaf Energy Mask. Komplekt on 10 % odavam kui samad tooted eraldi ostes.

Orienteeruvalt 30 päeva igapäevast kasutust jätkub kreemist ja päikesekaitsest; teised tooted kestavad kauem (pesuvaht umbes 50 päeva, toon umbes 40, BHA umbes 115 päeva). AAD soovitab tulemust hinnata 6–8 nädala pärast, nii et kreem ja päikesekaitse tuleb tavaliselt uuesti osta enne selle aja täitumist. Hinnang on orienteeruv ja kasutus on inimestel erinev.

Millal pöörduda nahaarsti poole

Kosmeetikast ei piisa alati. AAD soovitab näha nahaarsti, kui akne on sügav või valulik, kui sa ei saa aru, millist liiki vistrikud sul on, või kui akne halveneb või ei parane, sest ravimata akne võib jätta armid. Mayo Clinic lisab, et 2–3 kuu järel ilma paranemiseta tasub pidada nõu tervishoiutöötaja või nahaarstiga.

Allikad

• NHS: Acne causes
• AAD: Acne overview
• AAD: 10 skin care habits that can worsen acne
• Mayo Clinic: Nonprescription acne treatment
• Topical azelaic acid, salicylic acid, nicotinamide, sulphur, zinc and fruit acid for acne (süsteemne ülevaade)
• Skinsort: COSRX BHA Blackhead Power Liquid

See artikkel on üldine hariv materjal ega asenda arsti nõu.